首页|新闻中心|电视点播|走进宣城|文房四宝|民主考评|宣城房产|广电传媒|印象宣城 设为首页|收藏本站
要想睡得好,脚趾来运动
来源:新华网 作者: 发表时间:03-12 12:32

原题:健康一招灵 | 要想睡得好,脚趾来做“剪刀石头布”吧!

人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单,学会做好“剪刀石头布”,对身体非常有好处。今天就教你一套养生保健操,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到改善的作用。一起来学习一下吧!

腰好不好

一试“剪刀”就知道

"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。

晚上睡不好

“石头”一定做不到

"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

脚趾分得越开越好

你一定"布"知道

把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。

另外,医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。

不要小瞧这几个动作哦,看似简单,但却能为我们的身体做出不小的贡献!

3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟,通经络又保健。经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络。

这套“石头剪刀布”脚趾操,你学会了吗?

【责任编辑:靳琼靓】

用户评论

已有0人评论
    新闻快报 阅读全部
    社会万象 阅读全部