尽早就医是良方，但因为很多时候牙龈出血发生时无法马上找到牙医，所以在就医前针对出血症状，自己可以有一些应急举措。

第一，不要过度紧张。其实，绝大多数牙龈出血都不会很猛烈，多会自行止血。

第二，千万不要因为牙龈轻微的出血而不敢刷牙。

很多人有这样的误区，以为出血的牙龈不能刷——事实上，越是出血的牙龈，越说明有炎症；而通过刷牙让脏东西被清除，有利于减少牙龈出血的风险。

第三，牙龈出血量较大的话，可以用干棉球、纱布在出血部位进行压迫。

简单点说，就是咬住一个棉球至少 20～30 分钟，之后再观察，多半能止血。如果还继续出，可以重复这个步骤。

此外，也可以进行局部冷敷。比如拿冰块敷在出血对应的面颊上，或者含冰块、冰水，都有止血的作用。

需要注意的是，如果上面这些措施都不能缓解牙龈出血，或出血进一步加剧了，需要及时前往医院，进一步明确病因。